여름철엔 헬스나 수영, 서핑, 수상스키 등을 즐기며 손과 손목을 평소보다 많이 쓰게 된다. 보드나 핸들, 중량 기구를 꽉 움켜쥐는 동작이 반복되면 손목과 손가락 관절에 부담이 되기 마련이다. 단순 근육통으로 오인하기 쉬운 수부질환 3가지를 알아본다.
저림 증상이 있다면, ‘손목터널증후군’
손목터널증후군은 손의 감각 및 운동 기능을 담당하는 주요 말초 신경인 ‘정중신경’이 압박 받아 발생하는 질환이다. 엄지부터 약지 끝까지의 감각 저하와 찌릿한 저림 증상이 나타나며, 물건을 자주 떨어뜨리는 것이 주요 특징이다.
경희대병원 정형외과 백종훈 교수는 “손목터널증후군은 가정주부, 악기 연주자, 사무직 종사자처럼 손목과 손가락을 반복적으로 많이 사용하는 직군에서 주로 발생한다”며 “특히 테니스나 배드민턴처럼 손가락을 꽉쥐고 하는 운동을 할 때 손목에서 정중신경이 압박돼 손목터널증후군을 유발할 수 있다”고 말했다.
증상 초기에는 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 비수술적 치료로 호전될 수 있지만, 신경 압박이 지속되어 증상이 지속되는 경우에는 정중신경을 압박하는 손목인대를 절개하는 수술을 고려할 수 있다. 예방을 위해서는 과도하게 손가락과 손목을 사용하는 운동하고 있다면 틈틈이 손가락을 펴주는 스트레칭과 휴식을 하는 것이 좋다.
엄지 움직일 때마다 통증 있다면, ‘손목 건초염’
손목 건초염(드퀘르뱅씨 병)은 엄지손가락을 움직이는 ‘힘줄’을 감싸고 있는 막(건초)과 이를 감싸고 있는 힘줄의 통로 사이에 염증이 생기는 질환으로, 엄지부터 손목 힘줄을 따른 부위의 통증이 주 증상이다.
백종훈 교수는 “엄지를 구부린 상태에서 주먹을 쥐고 손목을 아래로 구부릴 때 극심한 통증이 나타난다면 손목 건초염일 가능성이 높다”며 “여름 레포츠인 서핑·웨이크보드·수상스키 등 물살을 버티기 위해 꽉 붙잡는 동작은 엄지와 손목 연결 부위에 지속적인 과부하를 주어 염증을 유발할 수 있다”고 말했다.
염증이 만성화되면 통증으로 인해 손목 움직임이 제한되므로 초기 진단이 중요하다. 초기에는 염증을 가라앉히는 소염주사나 냉찜질, 부목이 효과적이다. 통증 신호가 왔을 때 즉시 손목을 쉬게 해야 하며, 운동 전에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 하는 것이 중요하다.
손가락 펼 때 ‘딸깍’하는 소리가 있다면, ‘방아쇠수지증후군’
방아쇠수지증후군은 손가락 힘줄막에 염증이 생겨 두꺼워 지거나 힘줄이 지나가는 통로(활차)가 좁아져 통증을 유발하고 손가락이 부드럽게 움직이지 못하는 질환이다. 손가락을 구부렸다 펼 때 무언가 걸리는 느낌이 들거나 구부린 상태에서 안 펴지기도 하며, 주로 손가락이 시작하는 부위의 손바닥측에 통증이 발생한다.
백 교수는 “손가락을 구부렸다 폈을 때 마치 총의 방아쇠를 당기는 것처럼 ‘딸깍’하는 소리와 함께 통증이 느껴진다면 방아쇠수지증후군일 수 있다”며 “철봉 메달리기, 악력기·덤벨 운동 등 장시간 꽉 움켜쥐는 동작을 할 경우에 발생하기 쉽다”고 설명했다.
