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의료ㆍ병원

아무리 운동해도 빠지지 않는 지방, 원인?

30대 여성 A씨는 달력을 확인하고 초조해졌다. 다이어트나 지방흡입 등의 비만 시술로 날씬해진 친구들과 괌으로 늦캉스(늦게 떠나는 바캉스)를 가기로 했던 것이다. 급한 마음에 헬스 이용권을 끊어 운동에 열을 올렸지만 좀처럼 체중이 줄지 않았다. 운동량이 부족해 살이 안 빠진다고 생각한 그녀는 운동 시간을 한 시간 더 늘렸다. 그러나 야속하게도 체중계 바늘은 그대로였다.


이처럼 운동으로 살이 빠지지 않는 이유로 '운동량 부족'만을 떠올리는 경우가 대부분이다. 이에 비만 전문가들은 '잘못된 운동 방법'도 운동 효과를 떨어트려 체중 감량을 더디게 하는 원인이라고 지적했다.


운동에 집중하다 보면 자신의 심박수를 신경 쓰지 못하는 경우가 많다. 그러나 전문가들에 따르면 운동 효과를 높이기 위해서는 심박수를 확인해야 한다. 이때 심박수는 최대 심박수의 75% 정도로 높이는 것이 좋다. 최대 심박수는 숫자 220에서 자신의 나이를 뺀 것이다. 심박수는 손목이나 목에 손을 대보거나 스마트 기기를 활용해 확인할 수 있다.


많은 이들이 오해하는 '공복에 운동하는 것'도 운동 효과를 떨어트리는 요인 중 하나다. 365mc 병원 손보드리 대표원장은 "아무것도 먹지 않고 운동을 하면 지방보다 근육이 더 많이 빠지는데, 근육이 소실되면 열량 소모량이 줄어든다"며 "퇴근 후 바로 운동을 해야 하는 등 음식을 챙겨 먹을 시간이 없다면 최소한 운동하기 한 시간 전에 바나나, 우유, 요거트 등 가벼운 음식을 간단히 먹는 것이 좋다"고 권고했다.


잘못된 운동 방법을 개선해 운동 효과를 높일 수는 있지만, 운동만으로 원하는 몸매를 얻으려면 오랜 시간과 꾸준한 노력이 필요하다. 특히 허벅지 안쪽 살, 팔 바깥쪽 살 등의 군살은 옷맵시를 망치는 주범이나 운동만으로는 쉽게 빠지지 않는다.


부분 비만이 고민이라면 해당 부위의 지방세포를 직접 뽑아내는 지방흡입으로 사이즈 감소 효과를 크게 볼 수 있다.


늦었지만 해외에서 휴가를 즐기며 비키니를 입고 싶은데 수술이 부담스럽다면 지방흡입주사인 람스(LAMS)가 대안이 될 수 있다.


손 대표원장은 "람스는 고민하는 부위를 국소마취해 특수 주사기를 이용해 최소절개로 지방세포를 뽑아내는 시술"이라며 "1회 시술만으로도 체형 교정 효과를 기대할 수 있고, 압박복을 입을 필요가 없어 간편함을 선호는 고객들에게 인기가 많다"고 말했다.


이어 "지방흡입이나 람스와 같은 비만치료를 통해 과도하게 축적된 피하지방을 제거한 뒤 운동이나 식이요법, 전문 식이영양 상담을 병행하면서 내장지방을 줄여나가는 노력을 지속한다면 탄탄하고 슬림한 몸매를 오래 유지할 수 있다"고 조언했다.



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한국건강증진개발원,건강친화기업 인증신청 받는다 보건복지부(장관 조규홍)와 한국건강증진개발원(원장 김헌주)은 5월 30일(금)부터 6월 20일(금)까지 2025년 건강친화기업 인증신청을 받는다고 밝혔다. 건강친화기업 인증제도는 「국민건강증진법」 제6조의2에 근거하여, 직장 내 문화와 환경을 건강 친화적으로 조성하고 직원 건강관리 프로그램을 적극 지원하는 모범 기업을 인증하는 제도이다. 2022년 제도 도입 이후 현재까지 총 67개 기업이 건강친화기업으로 인증받았다. 인증심사는 경영진의 건강친화 환경조성 노력, 지역사회 건강친화 공헌활동 참여, 기업 특성에 맞는 직원건강증진 프로그램 계획 및 추진, 직원 만족도 등 총 10개 영역을 평가한다. 건강증진, 산업보건, 기업경영 등 관련 분야의 전문가들로 구성된 인증심사단이 6월부터 9월까지 서류 및 현장심사를 실시하며, 이후 10월 건강친화기업 인증위원회 심의를 거쳐 11월 건강친화기업을 최종 선정할 예정이다. 참여를 원하는 기업은 건강친화기업 인증제도 누리집에서 제도 개요, 신청 방법, 심사 항목, 인증 절차 등을 확인할 수 있다. 기업들의 원활한 신청을 돕기 위해 비대면 방식으로 심사지표별 제출자료 작성 관련 컨설팅도 지원할 예정이다. 인증기업에 대해서는 법

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강남세브란스병원, 1기 연구중심병원 인증 기념식 및 연구 심포지엄 개최 연세대 강남세브란스병원(병원장 구성욱) 지난 29일 병원 대강당에서 1기 연구중심병원 인증 기념식 및 서울의과학연구소 공동 연구 심포지엄을 개최했다. 이번 행사는 강남세브란스병원이 보건복지부로부터 1기 연구중심병원 인증을 받은 것을 기념하고, 국내외 연구기관과의 협력을 통해 첨단 바이오의료 연구 분야에서의 비전을 공유하기 위해 마련됐다. 행사는 1부 인증 기념식과 2부 공동 연구 심포지엄으로 나뉘어 진행됐다. 1부에서는 오후 1시부터 구성욱 강남세브란스병원장의 인사말을 시작으로 최재영 연새대학교 의과대학장, 이경률 서울의과학연구소 회장의 축사가 있었다. 이어 임재열 강남세브란스병원 연구부원장이 연구중심병원 추진 경과와 방향을 발표했으며, 이를 기념하는 전자 현판 제막식도 함께 진행됐다. 2부는 서울의과학연구소와 공동 연구 심포지엄이 이어졌다. 총 3개의 세션으로 구성된 심포지엄에서는 최신 연구 주제와 성과들로 구성됐다. 첫 번째 세션에서는 연구 인프라를 주제로, 강남세브란스병원이 구축한 첨단기술 허브에 대한 소개와 함께 개방형 공동연구 인프라 운영 사례를 발표했다. 유전체, 면역치료, 인공지능 기반 분석 등 다양한 기술 기반의 인프라 운영 전략과 더불어 강남