마인드가드너 심리코칭센터 임주리 대표가 현대인의 정신건강을 위한 혁신적 접근법을 담은 신간 ‘악마의 속삭임에도 흔들리지 않는 멘탈디자인’을 출간했다고 19일 밝혔다. 이 책은 현재 주요 온라인 서점에서 예약 판매되고 있다.
국제코치연맹(ICF) 인증 PCC 코치이자 한국코치협회 인증 KPC 자격을 보유한 임주리 대표는 20년간 현장에서 축적한 코칭 경험을 바탕으로 뇌과학과 심리학을 접목한 독창적인 '멘탈디자인' 시스템을 개발했다. 이번 신간은 의지력에만 의존하지 않고 누구나 견고한 멘탈을 스스로 설계할 수 있는 구체적 방법론을 제시한다.
책의 핵심은 현대인의 정신적 어려움을 컴퓨터 시스템에 비유한 접근법이다. 임주리 대표는 "낡은 윈도우 95로 최신 프로그램을 돌리려고 하면 시스템이 다운되는 것처럼, 구 버전 멘탈 OS로 현재의 복잡한 현실을 처리하려다 보니 감정적 충돌과 관계적 오류가 계속 발생한다"고 분석했다. 멘탈디자인의 첫 번째 단계는 현재 자신이 어떤 멘탈 OS를 사용하고 있는지 인식하고, 새로운 상황에 맞는 멘탈 OS를 의식적으로 설계하는 것이다.
특히 주목할 점은 내면의 '독설가'와 '수호천사' 개념이다. 독설가는 "또 실패할 거야", "너는 안 돼" 같은 부정적 메시지를 속삭이는 어린 시절 상처로부터 만들어진 보호 프로그램이다. 반면 수호천사는 "괜찮아, 실수는 성장의 기회야", "지금도 충분히 잘하고 있어"라는 격려의 목소리로, 원래부터 우리 안에 존재했지만 독설가의 목소리에 가려져 있었다는 것이 임주리리 대표의 설명이다.
책은 이론에 그치지 않고 일상에서 실천 가능한 구체적 방법들을 제안한다. 1분 감사 명상, 스마트폰을 활용한 자기 격려 메모, 실수를 성장의 자료로 바꾸는 리프레이밍 기법, 취침 전 성찰 시간 등을 통해 수호천사 OS를 자동화하는 습관들을 안내한다.
