본격적인 취업시즌이 돌아왔다. 취업포털 사람인에서 구직자 2,653명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 전체 구직자의 96.6%가 취업으로 인해 스트레스를 받고 있으며 이중 88.1%가 스트레스로 인한 두통, 불면증 등 질병을 경험했다고 답했다.
3월, 상반기 공채 시즌을 앞둔 취업 준비생이라면 주목하자. 가벼운 산책과 반신욕, 허브티 음용 등 일상생활 속 습관과 나에게 맞는 약을 고르는 방법 등 피할 수 없는 스트레스와 그로 인한 두통, 생리통까지 건강하게 이겨내는 방법을 알아봤다.
스트레스로 인한 두통, 생리통 참지 말자!
만병의 근원으로 불리는 스트레스. 실제로 뇌가 스트레스에 반응할 때 내장기관에도 영향을 미치기 때문에 스트레스와 두통, 생리통, 만성피로, 소화장애 등 다양한 질병은 뗄래야 뗄 수 없는 관계다.
일반적으로 우리 몸이 스트레스를 받으면 정상적인 체내 호르몬 분비가 균형을 잃어 신체 컨디션이 나빠지고, 목 주변과 머리 근육이 지속적으로 긴장하면서 통증이 발생한다.
특히 장시간 앉아있는 수험생이나 취업 준비생은 스트레스로 인해 근육긴장이 오면서 두통과 복통 등이 잦아진다.
여성들의 경우 평소보다 스트레스를 많이 받았을 때 생리통이 심해지기도 한다. 그러나 대부분의 경우 스트레스성 두통과 생리통을 가볍게 여기고 고통을 무작정 참는 경우가 많다.
1시간 가량 휴식을 취해도 나아지지 않거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 고통이 심하다면 가까운 병원을 찾아 근본적인 원인을 알아보는 것이 좋다.
평상 시, 스트레스성 두통, 생리통을 예방하기 위한 생활 습관도 잘 알아야
평상시 스트레스성 두통과 생리통을 예방하기 위해서는 근본적인 대책이 필요하다. 외부적 요인인 스트레스를 줄이려는 노력과 함께 일상생활에서 가벼운 산책과 운동을 실천하고 실내 공기를 자주 환기해 머리와 기분을 맑게 해주는 것도 좋다.
특히 긴장된 목과 머리의 근육을 이완해주는 목 스트레칭이나 셀프 지압은 두통 완화에 효과적이다. 또한 규칙적인 기상과 식사시간 유지와 함께 몸을 따듯하게 해주는 반신욕, 족욕 등으로 휴식을 취하고 두통, 생리통 완화에 좋은 허브티를 꾸준히 마시는 것도 도움이 된다.
두통, 생리통 완화를 위한 진통제, 위 부담이 적고 자신에게 맞는 제품 선택해야!
바쁜 일상과 취업, 입시 준비로 병원에 갈 수 없는 상황이거나 일시적인 두통, 생리통에는 진통제를 복용하는 것이 현명하다.
이때 스트레스성 두통과 생리통이 지속되어 약국을 찾았지만, 막상 어떤 제품을 골라야 할지 망설일 때가 많다. 진통제 역시 자신에게 맞는 제품을 찾아 복용하는 것이 좋으며, 위 부담이 적어 공복 시에도 복용할 수 있는 제품이 좋다.
CJ라이온의 ‘버퍼린 레이디정’은 두통, 생리통 외에도 일상생활에서 흔히 경험하는 근육통, 신경통, 발열 시 해열 등에도 효과적이며, 진통 효과는 빠르고 위장에는 부담이 없는 것이 특징이다. 이부프로펜(Ibuprofen)과 아세트아미노펜(Acetaminophen)의 복합성분으로 말초신경과 중추신경에 동시에 작용해, 여성들의 민감한 그날에 빠르게 통증을 완화해준다. 또한 목넘김이 편한 소형 콤팩트 정제로 알약 복용을 어려워하는 이들에게 큰 인기다.
