요즘 아이들은 밤이 길다. 중고등학생은 학원 수업을 끝내고 집에 돌아오면 자정을 훌쩍 넘기는데, 이들의 평균 수면시간은 6.5시간으로, 미국국립수면재단이 권장하는 청소년 수면 적정시간인 9시간에 비하면 터무니없이 부족 하다. 학업으로 인해 아이의 수면시간을 앞당길 수 없다면 수면의 질을 높여주도록 하자. 잠들기 전 주변을 완전히 어둡게 하여 빛을 차단하면 수면을 유도하는 멜라토닌이 분비되므로 암막 커튼을 달아 밖에서 들어오는 빛을 차단하자. 시험기간에 밤을 새우는 경우가 많은데, 수면 패턴이 무너지면 성장에도 악영향을 초래할 뿐 아니라 뇌의 능력을 소진시키는 행동이므로 평소와 같이 잠자리에 들도록 권유하자.성장에 도움이 되는 단백질과 칼슘이 풍부한 음식은 잘 알려진 우유나 멸치, 뱅어포, 육류 외에도 다양하다. 특히 당근은 육류를 즐
먹고 싶은 걸 못 먹는 스트레스는 결국 폭식으로 이어지니 일단 먹고 싶은 건 먹고 마음껏 운동하는 것이 좋다는 현실적인 조언이 있다. 하지만 때론 식욕조절이 필요할 때가 있는 것도 사실. 식이조절이 필요한 이들을 위한 생활 속 실천 사항을 알아보자.우선 스스로가 언제, 무엇을, 어떻게, 얼마나 먹는지 관찰하고 기록해보자. 이렇게 음식 일기를 쓰다 보면 자신의 음식 먹는 습관, 운동량의 차이, 스트레스 해소법 등을 자연스레 깨닫고 바람직한 식이조절 방안을 스스로 찾을 수 있다는 장점이 있다. 미리 식사계획을 세우고 식사량을 조절하는 것도 바람직하다. 배부르게 먹고 나서 후회하기를 반복하는 것은 식사에 대해 계획이 없는 경우라는 것을 스스로 인지하고 미리 계획한 식사를 하도록 훈련하는 것이 중요하다. 한국건강관리협회 서울강남지부 임대종 원장
전북대학교병원(병원장 정성후)이 지역주민을 위한 ‘제15회 4060 당뇨캠프’를 개최한다.전북대병원 당뇨교실 주최로 열리는 이번 당뇨캠프는 40대에서 60대의 당뇨인 및 가족들을 대상으로 오는 7월19일에서 20일까지 1박2일간 임실 청소년 수련원에서 열릴 예정이다.‘한번의 실천, 두 번의 건강, 세 번의 행복 , 당당한 당뇨인!’ 이라는 주제로 열리는 이번 캠프에서는 1박2일간 당뇨병에 대한 기본 지식부터 올바른 식사요법을 위한 맞춤 교육, 약물요법, 운동요법, 치아관리 등 합병증 관리에 대한 교육이 진행된다.이와 함께 레크레이션, 의료진과의 개별상담, 산책 등의 다양한 프로그램으로 참가자들이 캠프를 통해 힐링하는 시간을 마련했다. 특히 이번 캠프에는 전북대병원 백홍선 교수, 박태선 교수, 박지현 교수 등 6명의 내분비대사내과 전문의 및 전임의를 비롯해
㈜대웅제약(대표 이종욱)은 지난 22일, 광주 홀리데이인 호텔에서 ‘학술과 현장의 만남’이란 주제로 임팩타민 학술 심포지엄을 개최했다.이번 심포지엄은 지난 2월 서울과 부산에서 진행했던 심포지엄의 호응도가 높아 광주에서 마련된 행사로 임팩타민의 학술적 가치와 다양한 효능에 대한 의견을 나누기 위해 약사를 비롯한 관련 전문가 60여명이 참석했다.이날 심포지엄에서는 가정의학과 전문의 홍수진 원장과 주경미 박사가 강연자로 나서 대웅제약의 대표 비타민 제품인 임팩타민에 관한 학술자료를 소개하고 관련 최신지견과 우수 약국 경영 사례 등을 발표했다.대한통합의료연구회 고문 홍수진 원장은 ‘의사가 고함량 비타민을 처방하는 학술적 근거’라는 주제로 고함량 비타민B의 기능, 효과기전의 새로운 접근과 증상별 필요성분 및 용량, 복용시 주요 체크
성장호르몬은 성장기 청소년들에게 필요한 것이라고 생각할지도 모르겠지만 성장호르몬은 이미 성장이 멈춘 성인에게도 없어서는 안 될 존재다. 피부 세포를 포함한 신체 내의 모든 세포를 활성화하고 면역력을 높이는 역할을 하기 때문이다. 더불어 성장호르몬은 지방을 분해해 살이 찌지 않게 한다. 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않고 나잇살이 찌는 것은 성장 호르몬의 분비가 줄어드는 것과도 깊은 관련이 있다. 이러한 성장호르몬은 깊은 잠에 빠져들었을 때 집중적으로 분비된다. 따라서 밤을 새우거나 불규칙한 수면으로 인해 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬의 분비가 멈추거나 줄어들어 피로를 자주 느끼고, 뾰루지 같은 피부 트러블도 자주 생기게 된다. 유니버시티 호스피털즈 케이스 메디컬 센터의 엘마 바론 박사 팀의 연구결과에 따르면, 수면시간이 부
세계적인 헬스케어 기업 사노피의 제약사업 부문인 사노피-아벤티스 코리아(대표 배경은, 이하 “사노피”)는 신장 투석 환자들을 위한 교육용 애플리케이션, ‘인의 미션’을 무료로 배포한다고 밝혔다. 신장 투석 환자들은 몸 속 인 수치를 조절하기 위해 식품 속 인 함량을 토대로 한 식이요법을 시행하는데, 각 음식에 대한 정보를 알고 이를 가려먹기가 쉽지 않다. ‘인의 미션’은 식품 속 인 함량 정보를 제공하여 환자들의 인 수치 조절을 돕고, 만화 동영상과 게임을 활용해 나이가 많은 환자들도 쉽게 이해할 수 있도록 했다. 주요 컨텐츠는 ▲환자들에게 매우 중요한 체내 인 조절 관련 교육 동영상 ▲이해하기 쉽게 풀이되어 있는 질환 교육 자료 (만성신장질환, 투석, 인/단백질/나트륨/수분/칼륨 조절) ▲생활 속 식이요법을 위한 ‘식품 중 인 함량 정보’ ▲간
유방암 환자의 종양조직을 이용한 항암제 감수성 검사결과가 유방암환자가 수술 전 시행하는 화학요법에서 보이는 반응과 유사하기에 항암제 감수성 검사가 실제 유방암 환자의 항암제 결정에 도움을 줄 수 있을 것이란 연구결과가 발표됐다.이번 논문은 우리나라 여성암 발생률 2위인 유방암 환자가 매년 꾸준하게 증가하는 상황에서 다양한 항암제 중 특정 항암제를 선별할 수 있는 검사법 또는 지표를 찾을 수 있는 실마리가 될 수 있다는 점에서 커다란 의의를 지닌다.연세대학교 강남세브란스병원 유방암센터 정준·안성귀·이학민 교수팀은 2004년 1월부터 2010년 12월 사이 유방암 수술을 받은 496명의 환자로부터 채취한 500개의 종양조직을 대상으로 ATP(아데노신 삼인산)를 기반으로 항암제감수성 검사를 시행했으며, 유방암의 분자아형에 따른 항암제 감수성의 양상
한국로슈진단(대표이사 안은억)은 6월부터 임신성 당뇨병 캠페인 ‘우리 함께 임신성 당뇨병을 건강하게 관리해요~♬♪’ 를 실시한다고 밝혔다. 이 캠페인은 임부 또는 임신을 준비하는 가임기 여성 및 가족들에게 임신성 당뇨병의 인식을 높이고 교육 및 관리를 활성화하기 위한 목적으로 올해 말까지 진행 예정이다. 임신성 당뇨병 교육 프로그램을 실시하는 전국의 당뇨병 교육실에 비치된 당뇨병 캠페인 보드에 격려 글을 남기면 ‘건강한 아기, 건강한 엄마를 위한 10가지 다짐’이 적힌 시트지를 받을 수 있다. 또한 임신•태교 맞춤형 큐레이션 커머스인 텐박스(www.10box.co.kr) 홈페이지에서도 사은품 증정 이벤트와 함께 캠페인을 만나볼 수 있다. 참여자 전원에게 '10가지 다짐' 시트지와 1,000원 포인트를, 혈당목표달성 미션에 성공한 전원에게 4만원 상당 전통배냇저
경희대학교병원(병원장 임영진) 외과 이길연 교수는 6월 27일(금), 서울 코엑스에서 개최되는 ‘제1회 대한민국 의학엑스포 2014’의 심포지엄에서 다빈치 로봇수술분야 연자로 나선다.이길연 교수는 다빈치 로봇수술의 ‘Trends and Clinical Perspectives in Surgery(수술의 트랜드와 임상적 관점)’을 주제로 강의를 진행한다. 참가비는 무료이며 현장등록이 가능하고 일반인도 참관 가능하다. 한편, 대한의사협회는 오는 27일부터 29일까지 3일 간 서울 코엑스에서 고령화라는 시대 흐름의 본질을 파악하고, 미래의학의 나아갈 방향을 제시하는 '제1회 대한민국 의학엑스포 2014'를 개최한다.
㈜대웅제약(대표 이종욱)은 지난 22일, 광주 홀리데이인 호텔에서 ‘학술과 현장의 만남’이란 주제로 임팩타민 학술 심포지엄을 개최했다.이번 심포지엄은 지난 2월 서울과 부산에서 진행했던 심포지엄의 호응도가 높아 광주에서 마련된 행사로 임팩타민의 학술적 가치와 다양한 효능에 대한 의견을 나누기 위해 약사를 비롯한 관련 전문가 60여명이 참석했다.이날 심포지엄에서는 가정의학과 전문의 홍수진 원장과 주경미 박사가 강연자로 나서 대웅제약의 대표 비타민 제품인 임팩타민에 관한 학술자료를 소개하고 관련 최신지견과 우수 약국 경영 사례 등을 발표했다.대한통합의료연구회 고문 홍수진 원장은 ‘의사가 고함량 비타민을 처방하는 학술적 근거’라는 주제로 고함량 비타민B의 기능, 효과기전의 새로운 접근과 증상별 필요성분 및 용량, 복용시 주요 체크
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UPDATE: 2025년 06월 07일 06시 34분
