3대한민국 인기스포츠인 프로야구가 오는 31일 저녁부터 2017시즌에 돌입한다. 프로야구 시즌이 3월말 4월초에 개막하는데 반해 사회인 야구는 추운 겨울인 2월에 시즌이 시작 될 정도로 인기다. 야구 포털사이트 게임원에 따르면 2016년 기준 사회인 야구 동호회는 약 2만여개로 회원 규모는 약 50만명으로 추산되는 것으로 나타나 야구의 인기를 실감할 수 있다.
하지만, 사회인 야구는 프로야구와는 다르게 정해진 시간과 많지 않은 선수들로 인해 분업화 보다는 일명 몰빵 야구를 하는 팀들이 많다. 그러다 보니 투수의 경우 한 경기를 전체적으로 책임을 지거나 혹은 매주 연투를 하는 경우가 종종 있다.
이와 같이 한 선수가 무리한 투구를 계속 이어갈 경우 어깨나 허리 등의 부상을 불러올 수 있는데 그 중에서도 어깨 부상이 가장 대표적이다.
투수의 투구 동작은 와인드업 후 피칭까지 3가지 단계로 나뉘어 공을 던지는데 와인드업을 통해 몸을 뒤로 젖히고 그 후 던지는데까지 허리와 어깨 등의 힘을 최대한으로 사용하게 된다. 이러한 투구동작을 무리하게 반복하면 어깨 인대가 늘어나거나 염증이 발생할 수 있다.
척추관절 특화 동탄시티병원 전문의 김병호 원장은 “투구 후 일반적으로 뻐근한 느낌이 2-3일 정도 지속되는데 그 이후에도 통증이 계속된다면 어깨 인대에 부담이 가면서 염증이 발생한 것일 수 있다”며 “이를 단순 근육통으로 방치 할 경우 회전근개 파열이나 슬랩병변으로 이어질 수 있기 때문에 통증이 지속된다면 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋다”고 조언했다.
이를 예방하기 위해서는 경기 전 스트레칭과 어깨 등을 서서히 워밍업 해주는 것이 좋다. 가장 좋은 방법으로는 스트레칭과 함께 야구 배트를 사용하는 방법도 있다.
양손으로 배트를 잡은 자세에서 팔꿈치를 90도 정도 구부린 후 한쪽 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 반대편 팔로 배트를 잡아 누르면서 옆으로 천천히 돌려준다. 이때 몸에 붙인 팔꿈치는 되도록 벌어지지 않게 하며, 배트를 잡은 반대편 손이 팔꿈치와 동일한 수평 높이를 유지한다. 또 야구배트를 등 뒤로 위치시킨 상태에서 한쪽 팔은 배트 아래쪽을 잡고 다른 쪽 팔은 위쪽을 잡아 최대한 팔을 올린다.
김원장은 “야구를 하고 난 후 어깨에 통증이 발생한다면 얼음 찜질을 통해 1차적으로 보존적 치료를 하고, 그후에도 통증이 계속된다면 내원해 치료를 받는게 좋다”며, “회전근개가 완전히 파열된 경우 부득이하게 수술을 해야하지만 이는 드문 경우로 대부분 약물치료와 체외충격파 요법을 통한 비수술 치료로 호전될 수 있다“고 말했다.
